반응형 전체 글24 (정 보) 다이어트를 위한 식사원칙 10가지 1.단백질의 중요성 식사의 절반은 단백질 위주의 식품으로 드시는게 좋습니다. 몸의 구성요소가 되는 단백질은 많이, 쌓이는 지방은 적게 섭취하는게 좋습니다. 단백질 4: 지방 3 정도가 좋습니다. 바쁜 분들에게 삶은 달걀을 추천하는 이유가 그것이지요. 2.꼭 꼭 씹어먹기 음식물을 많이 씹을수록 침의 분비가 촉진됩니다. 침의 소화효소는 음식을 당으로 분해하는 작용도 하며, 씹을때 자작 중추가 자극 받아 히스타민이라는 식욕 억제 및 내장지방의 연소 촉진효과가 있는 성분이 방출됩니다. 또다른 작용은 히스타민이 증가함에 따른 포만감을 느낄 수 있기에 식사량의 조절이 좀 더 쉬워 집니다. 3.만능 치트키 달걀 챙겨먹기 단백질의 중요성에서도 언급한 달걀은 체내 염증을 가라 않히기도 하여 완전식품에 가까운 음식이지요... 2021. 4. 18. (정 보) 비시즌 스키강습 메카 - 잠실 실내스키장 비시즌에 본인의 스키강습도 중요하지만 다가오는 겨울을 대비하여 아이들의 스키강습도 고려한다면 잠실실내스키장을 추천합니다. 김창수대표의 전문적이고 체계적인 강습진행은 업계에선 이미 많이 알려져있고, 공신력이 있습니다. 유투브 채널의 개인 소개는 다음과 같습니다. 김창수(KIM CHANG SU) - 드림스키어(Dreamskier) 잠실 실내스키장 대표 스키 칼럼이스트 / 스키영상 프로듀서 / 스키 포토그래퍼 / 스키여행가 대한 스키지도자 연맹 레벨3(1999년 취득) 스키경력 40년 이상 - 강원도 진부령 출신 스키강사경력 32년 이상 - 중학교때 아르바이트로 시작 대한 스키협회(KSA) 프리스타일 이사 / 경기력 향상위원 대한 스키지도자 연맹(KSIA) 국제위원회 부위원장 국제 스키연맹(FIS) 프리스타일.. 2021. 4. 15. (정 보) 원주시 베이커리 커피숍 사니다카페 카페 산이다 (위치- 강원 원주시 호저면 칠봉로 109-128// 070-7776-4422) 전원에 위치한 공기좋고 넓은 규모의 자연형 베이커리 카페입니다. 베이커리의 품질과 커피의 신선도도 잘 유지되어 만족하였습니다. 카페 사니다 전원에 위치한 공기좋고 넓은 규모의 자연형 베이커리 카페입니다. 베이커리의 품질과 커피의 신선도도 잘 유지되어 만족하였습니다. 몇 회에 걸쳐 방문해도 맛이 균일하였습니다. 원주시내에서 이동시 20~30분 정도의 드라이브를 하신다고 생각하고 이동하셔야 합니다. 카페 이름이 사니다라서 진짜 산으로 올라가야 됩니다 ㅎㅎㅎ 많은 방문객들이 줄을 서있길래 가보니 포토존이 있더군요. 군중심리라고 해야하나요?? 남들도 하는데 나도 해봐야겠다는 쓸데없는 동기부여가 생기더군요 ㅋㅋ 사진촬영을.. 2021. 4. 14. (정 보) PIS LAB(피스랩) 스키어들의 또다른 시즌 코로나로 인해 스키시즌이 들쑥날쑥 했던 2020~2021시즌이 끝이 났습니다. 스키환자급의 저에게도 매 년 스키장이 폐장하면 유독 스키시즌이 짧게 느껴지고 허탈합니다. 특히나 열심히 탈 걸 하는 후회감에 다가오는 겨울 시즌을 위해 새로운 다짐을 합니다(스키어의 3대 거짓말 중 1위이죠?? ㅋㅋㅋ). 스키어들의 비시즌 운동은 기본적인 웨이트트레이닝 외 개인의 취향에 의해 나뉜다고 생각한다. 인라인을 타는 스키어, 자전거를 타는 스키어, 수상스포츠를 즐기는 스키어등등 각자의 방식으로 스키시즌을 준비한다. 그렇지만 지난 해부터 새롭게 등장한 스키어들의 희소식으로 올해도 어김없이 피스랩 슬로프 개장소식이 들려온다. 경기도 포천의 베어스타운 내 위치한 비시즌 스키슬로프인 피스랩슬로프의 첫 개장은 2019년 7월이.. 2021. 4. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
